症状を回復するには？
アダルトチルドレンを克服するためにはどうしたらいいのでしょうか？
実際にアダルトチルドレンを治すことが出来ると、その人はどのように変わるのでしょうか？
・自分は存在価値のある人間だと思えるようになる。
・親のことで必要以上に悩むことが無くなる。
・自分で選択し、決定し、それを行動に移すことが出来る。
・他人に操られたり、依存したりしない。
・一人の時間を楽しむことが出来る。
・自分に優しく、時にはわがままにもなることが出来る。
アダルトチルドレンを克服するには、まず子供の頃の自分に向き合うことからはじめます。
過去に負った心の大きな傷が現在の自分に影響を及ぼしているのだと認めます。
今現在自分が感じている漠然とした不安感や寂しさ、相手に見捨てられことへの恐怖感の原因を探しましょう。
そして自分は本当はこうして欲しかった、本当はこう思っていたということを思い出すことが克服へとつながります。
次にすることは、現在と未来について考えることです。
過去と向き合った後は、これからの自分について考えていきます。
これからの人生の中で自分がどうありたいのか、またはどう生きていきたいのかです。
具体的な理想やビジョンが定まったら、実際に行動を移さなければなりません。
そのために、時には勇気が必要な場面が出てくると思います。
その勇気を出して踏み出した一歩は必ず自分の自信になるはずです。
これを繰り返していくことで、すこしずつ、確実にアダルトチルドレンから回復していくことが出来るでしょう。
生きづらさを克服して自分を愛することが出来れば、今までよりもずっと自由に人生を歩んでいくことが出来ます。