A：過去を振り返り、自分自身にOKを出してあげましょう
アダルトチルドレン（ＡＣ）は、一人で落ち込んだり、生き辛く感じてしまったりと、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
私もＡＣで悩んでいたので、生き辛いという感覚を何度も経験しました。
アダルトチルドレン（AC）の悩みとしては、
「自信が持てない、自分が嫌い」
「人の目、評価が気になって、何も言えない」
「親への強い憎しみ、子供への虐待」
こういったものが挙げられます。
アダルトチルドレンの悩みを解決していくには、
あなた自身の過去（原因）を知り、
今と未来を変えていくプロセスが大切になってきます。
アダルトチルドレンの原因と治療法を知り、
自分を肯定していくためのプロセスをご紹介いたします。
原因と、克服のための２つのポイントとは？
原因
アダルトチルドレンは、両親や家庭環境によって
子供時代に歪みが出てしまった状態のことを指します。
といった、いわゆる機能不全家族の中で特に起こりやすくなっています。
克服の仕方
アダルトチルドレンは、以下の２つのステップによって
治療していくことができます。
あなたに当てはめて読んでいただければ幸いです。
（１）過去を振り返る
自分がアダルトチルドレンであり、
子供時代に傷ついたという事実を認めることが治療への第一歩です。
・自分にはどうしようもなかったこと
これらを振り返り、アダルトチルドレンである自分の
今の虚しさ、寂しさ、不安、見捨てられ感がどこから来ているのか？
を探すことが大切になってきます。
（２）今と未来を変える
アダルトチルドレンの原因（過去）を振り返ることができたら、
これからの自分について考えていく段階です。
・自分がどうありたいのか、どう生きたいのか
アダルトチルドレンの治療では、過去を振り返っただけでは不十分で、
自信をつけるために、今まで避けてきたことをする必要が出てくることもあります。
でも、大丈夫です。
理想とする自分に近づけるような行動をし、それを達成して自信をつけ、
その自分を誉めた上で、次の目標にチャレンジしていくことを繰り返して、
アダルトチルドレンは治療されていくのです。
成長し、自身を認め、愛し、信頼することで、居場所を作っていくのです。
また、アダルトチルドレンの方は「他人の視線を過剰に気にする」傾向がありますが、
これは言葉を変えると「他者の気持ちに敏感である」と言えます。
アダルトチルドレンを治療すれば、この生きづらさの原因をプラスに転換して、
「人の気持ちの分かる、自信ある魅力的な人」になることができます。
自分がACか分からない、早く治したい、という時は？
以上が基本的な治療のプロセスですが、
●「自分がアダルトチルドレンなのか、分からない…」
●「早く悩みを解決したい」
という方は多いと思います。
私の場合は、【アダルトチルドレンの判別法・治療法】を使うことで
悩みを解決し、今の明るい生活に戻ることができました。
書店の本や自助グループなど、色々なものがありますが、
私が実践した中でお勧めするのであれば、岡田ユキ先生の
【アダルトチルドレン判別・克服マニュアル】が良いと思います。
値段は普通の本に比べて高めでしたが、
●カウンセリングや病院に通わずに、自宅で治せたこと
●アダルトチルドレンを、１ヶ月ほどで解消できたこと
●自宅でできる内容だったので、忙しくても実践できたこと
これらを振り返ると、今では使って本当に良かったと思っています。
以前の私と同じように、
●「いろいろな方法を試したけど、なかなか治らない」
●「病院などには通わずに、自宅でアダルトチルドレンを治したい」
という方には、お勧めできる内容だと思います。
アダルトチルドレンは、必ず治るものですので、
あなたも絶対に諦めずに、克服していただけたら幸いです。
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私は、約１ヶ月で克服できました
メディアでも取り上げられ、虐待専門のカウンセラーとして有名な、岡田ユキさんの克服マニュアルです。
アダルトチルドレンの治療のために、管理人も使ってレビューを掲載しています。
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周囲との関わりについて
【管理人よりご挨拶】
ようこそお越しくださいました。
私はこのサイト【アダルトチルドレンの治療・克服のために】の管理と運営をしております、須藤由紀と申します。
このサイトは、アダルトチルドレンに関する基礎知識やさまざまな情報が数多く掲載されてているサイトです。
特徴や症状、また結婚や家族生活における問題などについて一つ一つまとめてあります。
この言葉は、残念ながら日本ではまだまだあまりなじみの無い言葉です。
しかし、日本人の約70パーセントがアダルトチルドレンであると述べている文献もあります。
ですから、日々漠然とした生きづらさを感じて過ごしていらっしゃる方は多いのではないかと思うのです。
楽しいことを素直に楽しいと思えなかったり、アダルトチルドレンである自分が本当に思っていることがわからなくなってしまったりしていないでしょうか？
それは、とても悲しいことだと思います
もしアダルトチルドレンだとしても、決して自分を責めたり、嫌いになったりしないでくださいね。
それはきっとあなたがアダルトチルドレンを治療して、一生懸命生きようとしている、生きたいと思っている証です。
機能不全家族の中で育った方、幼い頃の心の傷を今でも抱え悩んでいらっしゃる方。
自分がアダルトチルドレンなんじゃないか？と不安に感じている方。
そうではなくとも毎日なんとなく心がつらいと感じていらっしゃる方。
ひとりでも多くの方に知って頂きたい思いこのホームページ（アダルトチルドレン）を立ち上げました。
人生はひとりひとりにひとつずつしかありません。
その一度きりの人生、皆様が自分の幸せを見つけられることを心から願っております。
【アダルトチルドレンの治療・克服のために】管理・運営担当：須藤由紀
